鍛煉小朋友坐馬桶的方法：
1. 給孩子選擇適合的馬桶：讓孩子有一個(gè)舒適的體驗(yàn)，選擇適合孩子尺寸的馬桶，并在馬桶上放一個(gè)兒童適用的坐墊。
2. 指導(dǎo)正確的坐姿：教育孩子正確坐姿，如抬起臀部、膝蓋彎曲，腳踩地。
3. 增加坐馬桶的時(shí)間：建議孩子每天較長時(shí)間坐在馬桶上，可以在清晨、早餐后或睡前等時(shí)間段控制時(shí)間讓孩子坐上去，這樣可以慢慢習(xí)慣在馬桶上大小便。
4. 安排固定的大小便時(shí)間：嚴(yán)格按照孩子的排便時(shí)間來規(guī)定大小便時(shí)間，以養(yǎng)成規(guī)律排便的好習(xí)慣。
5. 鼓勵(lì)孩子快樂排便：讓孩子在馬桶上玩各種有趣的小游戲，通過增加孩子在馬桶上的樂趣，讓孩子更愿意去坐馬桶并放松肌肉，達(dá)到更好的排便效果。
6. 給孩子合適的食物：盡量為孩子選擇含膳食纖維高的食物，如水果、蔬菜、全麥面包等，這些食物可以促進(jìn)排便。
7. 父母給孩子建立示范：孩子看到媽媽或者爸爸坐在馬桶上，會覺得這是一個(gè)很自然的行為，會更容易接受學(xué)會，更習(xí)慣長時(shí)間在馬桶上。
總之，要讓小孩子坐上馬桶把便便排出，最重要的是要耐心、堅(jiān)持不懈的教育和引導(dǎo)。父母在指導(dǎo)的過程中也要注意維護(hù)孩子的尊嚴(yán)，不要讓孩子產(chǎn)生羞恥心理，讓孩子懂得正確的健康觀念。


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